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おはようございます
 本日も澄み切った秋晴れのお天気です  昨晩の満月、とても美しかったです  眺めていると、とても満たされた気分になりました   数週間前にもお伝え致しました、秋の養生について・・・・ この季節は夏の暑い時期から急に涼しくなることで、 自律神経が乱れ、訳もなく物悲しい気持ちになりがちです。 食欲も湧いてきたり、寝付けなくなる方もいらっしゃいます。 そこで、この時期は気持ちよく運動をして体力をつけます  行楽の季節なので、景色を眺めながらのウォーキングや、 朝の涼しい時間にヨガや太極拳などで程よい筋肉もつけたいですね  体を適度に動かし、筋肉をつけることで代謝は上がり、体温もUPします。 全身の血流が良くなると、うつうつも吹き飛び、前向きな思考になってきます  夜もよく眠れるし、ストレスが解消されることで食欲も正常に戻ります  とても過ごしやすいこの時期は寒い冬に向けて、しっかり体力をつけるとお得です  では本日も素敵な一日をお過ごしください  ムータン 西川  |
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