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生理前にむくまない方法♪
おはようございます






本日は女性に多い悩み、生理前のムクミ対策方法です





生理の10日ほど前から女性ホルモン、プロゲステロンの分泌が増えるため、




水分の排出が行われにくくなり、ムクミが発生します。





ではむくみにくくなる対策方法です




 マッサージや半身浴で血行を良くする



 適度な運動で血液、リンパ液の流れを良くする



 ホルモンバランスを整えるため、十分な睡眠をとる



 カリウムを含む食品をとる (キュウリ、イモ類、バナナ、豆製品など)



 甘いもの、味の濃いもの、小麦食品を控える





などなど・・・・


こちらも普段から心がけることで、常にベストな体重を維持できるようになります





生理前のエンダモロジーも効果的です

キーモ



生理前はなるべくストレスフリーでリラックすることが一番です







では本日も楽しい一日になりますように






ムータン 西川
[2015/09/10 08:19 ] | らく痩せ情報
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