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おはようございます
 本日は女性に多い悩み、生理前のムクミ対策方法です  生理の１０日ほど前から女性ホルモン、プロゲステロンの分泌が増えるため、 水分の排出が行われにくくなり、ムクミが発生します。 ではむくみにくくなる対策方法です   マッサージや半身浴で血行を良くする 適度な運動で血液、リンパ液の流れを良くする ホルモンバランスを整えるため、十分な睡眠をとる カリウムを含む食品をとる （キュウリ、イモ類、バナナ、豆製品など） 甘いもの、味の濃いもの、小麦食品を控えるなどなど・・・・ こちらも普段から心がけることで、常にベストな体重を維持できるようになります  生理前のエンダモロジーも効果的です   生理前はなるべくストレスフリーでリラックすることが一番です  では本日も楽しい一日になりますように  ムータン 西川  |
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