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おはようございます
 本日は私が生涯学習としております、 健康管理士一般指導員の刊行物より、秋の体調管理方法をお伝え致します。 直接体に触れさせて頂く仕事をしておりますので、常に最新の健康、美容情報を学ぶようにしております  定期的に届きます刊行物、ホスピよりお伝え致します   暑い夏と寒い冬の間に訪れます、過ごしやすい季節の秋です。 この季節は、夏のあいだに起きた体調不良を回復するとともに、 厳しい冬を迎え入れるための大切な準備期間になります。 〈 秋に多い季節病 〉 秋バテ、頭痛、関節痛、ぜんそく、リウマチ、尿管結石、乾燥肌、抜け毛、白内障、食中毒、花粉症（ブタクサ、ヨモギ）、冷え性など 秋は朝晩と日中の温度差で自律神経が乱れることで食欲不振、下痢、便秘、抜け毛、慢性疲労、 などの体調不良を引き起こします。 これらの不調を夏バテならぬ、秋バテといいます。 秋から冬にかけて気温が一気に下がることで、 外気を直接感じる呼吸器系に、ぜんそくなどの不調も出やすくなります。 〈 喘息の症状 〉 １ 痰が絡んだ咳や空咳で呼吸が苦しくなる ２ 呼吸時にゼーゼー、ヒューヒューと音がする ３ 深夜から早朝に息苦しくなったり、咳き込む ４ 横になった時より、起き上がっているときのほうが呼吸しやすい ５ 風邪で咳が３週間以上続いている ６ 階段の上り下り、軽い運動時に息切れを感じたり、咳き込む ７ 疲れやストレスが貯まると息苦しい ８ 背中の張りや喉に違和感が有る ９ タバコの煙や冷気を受けると息苦しいい １０ 家族もしくは本人がアレルギー体質である 上記のチェック項目が複数となったり、同じ症状が繰り返し起こるなど、 気になるようでしたら早めに受診をお勧めいたします。 気候も良く、過ごしやすい時期ではありますが、 喘息の他にも、空気が澄んで紫外線を通しやすくなることでの白内障や、 食中毒にもお気をつけください。 明日は秋の季節をより快適に過ごす方法をお伝え致します  では本日も楽しい一日になりますように  ムータン 西川  |
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