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おはようございます
 昨日の最終予約、スレンダー美人の客様より頂きました、さつま芋です  鳴門の里娘だそうです  ありがとうございます   そこで早速、朝食に頂きました  冷蔵庫の残り野菜とさつま芋、タップリの豚汁です   さつま芋で糖質は摂取できますので、主食なしです。 アスパラ入りオムレツと大根おろし入りもずく酢と共に頂きました。  さつま芋は食物繊維、ビタミン豊富で白米に比べると、カロリーもほぼ同じ、 血糖値も上がりにくいので、主食やおやつ替わりに最適です 後、カリウムも豊富なので、ムクミがちな方や血圧の高めの方にもありがたい食材です  朝からおいもの甘さに大満足です  ごちそうさまでした  本日土曜日も張り切ってお手入れさせていただきます  皆様も楽しい週末をお過ごしください  ムータン 西川  |
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