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おはようございます
 本日も終日、満員のご予約ありがとうございます  夏のこの時期にはいつも記事にさせていただいています、 汗をかきすぎることでの体調不良について、です  私も２０年前に、ダイエットのために、と毎日１時間以上の半身浴を１年続けた結果、 少し動いただけでの息切れ、疲労感、 不眠症 足がよくつる 味覚障害（舌に感じる違和感） ・・・・などなど、体調不良を招いた経験があります  汗の成分は血清とよくにているため、 汗を必要以上にかくと、脳梗塞など重大な病気も招きかねません。 さきほど私が経験したした症状、 疲労感、不眠症、足がつる、味覚障害、などの他にも、 頭痛、便秘、めまいなどの症状も起こる可能性があります。 汗をかくことは代謝を上げる、デトックス効果などに必要不可欠ですが、 ダイエットのために頑張りすぎることは本末転倒なんです  そしていい汗をかくためにもミネラルたっぷりの夏野菜、フルーツ、 体を機能させる良質のタンパク質も普段の食事からしっかり摂りたいものです  汗をかいたから、と塩を舐めたり、塩キャンディーなどを摂りすぎることは血圧の上昇につながります。 やはり普段のバランスの良い食事に勝るものはありません    体調管理をされながら、是非とも夏を満喫くださいませ  本日も素敵な週末になりますように  ムータン 西川  |
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