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ダイエットに必要なこと
おはようございます




暑い日が続きますが、ダイエットには最適の季節となります





暑いー






とクーラーを必要以上に使用したり、冷たく食べやすいものばかり食べたりせず、






日常をテキパキと過ごします。





それだけで体は代謝機能を発揮し、おのずと体重も減るのです





そこでこの暑い季節を、ダイエットに有効にする生活習慣を下記にまとめてみました






 朝はなるべく早起き、涼しい時間に用事を済ませる



 水分補給はなるべく常温、ノンカフェインのモノを選ぶ



 室温は低くしすぎない



 夏野菜や国産フルーツでビタミン、ミネラル補給する



 動物性、植物性タンパク質で体力のあるカラダづくりをする



 適度な運動を心がける




 シャワーだけで済まさず、半身浴などで疲れをとる



 早めの就寝を心がける






激しく、ひもじいダイエットはせずとも、




日常生活を規則正しく、テキパキとこなすだけでOKなのです





まずは1時間早く起きることから始めませんか






では本日も出来ることから・・・・ヘルシー&ビューティフルな一日をお過ごしください






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ムータン 西川

[2015/08/04 08:06 ] | らく痩せ情報
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