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おはようございます
 暑い日が続きますが、ダイエットには最適の季節となります  暑いー  とクーラーを必要以上に使用したり、冷たく食べやすいものばかり食べたりせず、 日常をテキパキと過ごします。 それだけで体は代謝機能を発揮し、おのずと体重も減るのです  そこでこの暑い季節を、ダイエットに有効にする生活習慣を下記にまとめてみました  朝はなるべく早起き、涼しい時間に用事を済ませる 水分補給はなるべく常温、ノンカフェインのモノを選ぶ 室温は低くしすぎない 夏野菜や国産フルーツでビタミン、ミネラル補給する 動物性、植物性タンパク質で体力のあるカラダづくりをする 適度な運動を心がける シャワーだけで済まさず、半身浴などで疲れをとる 早めの就寝を心がける激しく、ひもじいダイエットはせずとも、 日常生活を規則正しく、テキパキとこなすだけでOKなのです  まずは1時間早く起きることから始めませんか  では本日も出来ることから・・・・ヘルシー＆ビューティフルな一日をお過ごしください   ムータン 西川  |
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