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朝スムージー
おはようございます




今朝はとてもいいお天気です




うれしーヾ(*´∀`*)ノ





最近の食べ飲みをリセットすべく、今朝はスムージーを頂きました



内容は小松菜、桃、アロエ、パセリ、はちみつです。




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身体に染み渡ります




ダイエットカウンセリングでよく伺うのが、





「 そんなに食べていないのに、体重が減らん~ 」




栄養バランスが悪いと、少量の食事でも肥満になります。




糖質や脂質を体外に排出するには、ビタミン、ミネラル、食物繊維などが必要になります。




まず、野菜の量と種類を増やしてみてください。





私も食いしん坊なので、一日10種類以上の野菜が、なるべく食事量の半分程を占めるようにしています





たくさん食べても栄養バランスが良いと絶対肥満にはなりません






では今から掃除、洗濯、お客様を迎える準備をいたします




皆様も楽しい週末をお過ごしください







ムータン 西川

[2015/07/25 07:28 ] | らく痩せ情報
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