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梅雨時期のむくみ解消方法
こんにちは、本日はこの時期、特に気になるムクミについてです





ムクミは放っておくと、セルライトの原因にもなり、





ダイエットも成功しずらくなります






ムクミの原因 (病的なものは除いた一過性のもの)




塩分の摂りすぎ


冷え性


睡眠不足


ホルモンバランスの乱れ


運動不足


長時間座りっぱなし


立ちっぱなし


リンパの流れ・代謝が悪くなる






ムクミの予防法




適度な運動


良質な睡眠


リンパマッサージ


加工食品をさける

ハム類、インスタント食品、スナック菓子、パン類など


カリウムを多く含む食品の摂取

スイカ、メロン、バナナ、瓜、きゅうり、小豆、ジャガイモ、さつま芋、海藻、あさりなど







ムクミが出ると、体にだるさも感じます





楽しい毎日のためにも、リンパの流れはスムーズにしておきたいですね





私も今朝はスイカを頂きました





皮の白い部分にカリウムが多く含まれますので、



残しておいてサラダにしたいと思います







でも、今すぐムクミを解消したい



そんな方はムータンのオイルリンパ、エンダモロジーもお勧めです



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ムータン 西川
[2015/05/27 14:55 ] | らく痩せ情報
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