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おはようございます
 今日もいいお天気で、朝の掃除がはかどりました  ダイエットの季節、本日も楽に痩せる方法です  私のストレス解消法であります、食べて飲むこと  大好きなお酒も、スナック菓子も我慢は致しません  ｢どうして太らんの？？？」 よく質問されます。 それは、食べ物を、減らさずに増やすからです  単純に言うと、私は１食のほぼ半分は野菜にします。 例えば、この前の家での飲み会料理です。 タコのマリネ、ピリ辛きゅうり、プチトマト   定番のラタトゥイユ   じゃがいものバジルソース、チーズがけ   まずは野菜料理をたっぷり食べてから、 大好きなスナック菓子などを頂きます キノコ、海藻もたくさん食べます。 野菜のビタミン、食物繊維、酵素などを先に取ることで、 その後に食べる、糖質や脂質を、 エネルギーやお通じとして、体外に排出してくれるんです  買い物の際にはメニューは考えずに、 野菜はランダムにカゴに入れていきます  皆様もなるべく意識して野菜をたっぷり摂取してください 本日も素敵な一日になりますように  ムータン 西川  |
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