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足し算ダイエット
おはようございます



今日もいいお天気で、朝の掃除がはかどりました




ダイエットの季節、本日も楽に痩せる方法です




私のストレス解消法であります、食べて飲むこと




大好きなお酒も、スナック菓子も我慢は致しません




「どうして太らんの???」




よく質問されます。




それは、食べ物を、減らさずに増やすからです




単純に言うと、私は1食のほぼ半分は野菜にします。





例えば、この前の家での飲み会料理です。




タコのマリネ、ピリ辛きゅうり、プチトマト

これ

定番のラタトゥイユ

ラタ②

じゃがいものバジルソース、チーズがけ

2タコトマト


まずは野菜料理をたっぷり食べてから、




大好きなスナック菓子などを頂きます





キノコ、海藻もたくさん食べます。



野菜のビタミン、食物繊維、酵素などを先に取ることで、



その後に食べる、糖質や脂質を、



エネルギーやお通じとして、体外に排出してくれるんです






買い物の際にはメニューは考えずに、



野菜はランダムにカゴに入れていきます





皆様もなるべく意識して野菜をたっぷり摂取してください






本日も素敵な一日になりますように






ムータン 西川
[2015/04/23 08:24 ] | らく痩せ情報
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