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こんにちは
 昨日に引き続きまして、下半身やせ、セルライト解消法です  昨日もお伝えしましたが、セルライト化してしまった脂肪細胞は、 ハンドのマッサージや単に食事を減らしただけでは減少しません  全ての条件を地道にこなすうちに、理想の美脚が手に入ります   糖質、脂質、添加物を摂りすぎない カリウム（塩分を体外へ排出）を含む食品を積極的に摂る（生野菜、大豆食品、イモ類、フルーツ）  イモ類、フルーツは糖質が多いので主食を減らして食べましょう。 脚のリンパマッサージを日常化する 就寝前のストレッチ ホルモンバランスを整えるため、質の良い睡眠をとる なるべく歩いて下半身のリンパの流れを良くするセルライトを減少させるには、 むくまない事が重要です。 食事、運動、マッサージ、ホルモンバランスの正常化、 この全てが必要になります。 蓄積されたセルライト、焦らずに少しづつほぐしていきましょう  近々、私が毎日、半身浴の際に行う、 下半身のセルフリンパマッサージ方法をお伝え致します  でもお急ぎの方は、ムータンまでお越し下さい   本日も素敵な一日になりますように  ムータン 西川  |
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