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セルライト解消法
こんにちは



昨日に引き続きまして、下半身やせ、セルライト解消法です





昨日もお伝えしましたが、セルライト化してしまった脂肪細胞は、


ハンドのマッサージや単に食事を減らしただけでは減少しません




全ての条件を地道にこなすうちに、理想の美脚が手に入ります





 糖質、脂質、添加物を摂りすぎない


 カリウム(塩分を体外へ排出)を含む食品を積極的に摂る

          (生野菜、大豆食品、イモ類、フルーツ)

         イモ類、フルーツは糖質が多いので主食を減らして食べましょう。


 脚のリンパマッサージを日常化する


 就寝前のストレッチ


 ホルモンバランスを整えるため、質の良い睡眠をとる


 なるべく歩いて下半身のリンパの流れを良くする






セルライトを減少させるには、



むくまない事が重要です。



食事、運動、マッサージ、ホルモンバランスの正常化、


この全てが必要になります。




蓄積されたセルライト、焦らずに少しづつほぐしていきましょう





近々、私が毎日、半身浴の際に行う、



下半身のセルフリンパマッサージ方法をお伝え致します




でもお急ぎの方は、ムータンまでお越し下さい

エンダ②



本日も素敵な一日になりますように




ムータン 西川
[2015/04/17 12:31 ] | エンダモロジー効果
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