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前回に引き続き、ストレスなくダイエットを成功させる食事法、
和田式ダイエットの実践方法です。  痩せる食事法ルール① 一回の食事で必ず９品目の栄養素をとる (肉、魚、野菜、貝、海草、豆、卵、乳製品、油脂） ② 食べてはいけない５品目 (主食となる穀類や麺類、フルーツ、お菓子、ジュース、アルコール） ③ 食事と食事の間は実働６時間以上空ける。睡眠時間はこの中に入れない。 ④ 食事は一日２食にする。 ⑤ 一回の食事は４５分から一時間かけて、ゆっくりよくかんで食べる。 ⑥ 料理の味は薄味にする。 以上です。 これを守っていただければ、一回の食事量はカロリーを計算することなく、 満腹になるまで食べても大丈夫なんです  私は１5年ほど前に、炭水化物抜きダイエットでリバウンドしましたが、 今思うと、栄養バランスが摂れていなかったようです  こちらは、とても理にかなっていて、栄養やカロリーの知識のない方でも実行、成功しやすいダイエットだと思います  とりあえず、一週間続けてみてはいかがでしょう？ お急ぎの方は、ムータンのエンダモロジーも是非お試し下さい   この食事法を成功させるポイントなど細かいアドバイスもさせていただきます  お気軽にお問い合わせ下さい。お待ちしております Body＆Face ムータン ０８８－６１２－７７００ ムータン 西川  |
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