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ヨガとは？
私がヨガを日常に取り入れていることを話すと、 皆様決まって、「えっ？こんなポーズできる？」 と、首の後ろに足を引っ掛けるポーズを連想されます  ．．．でもヨガはユルイ動作で充分素晴らしい効果を体に与えます  普段使わない筋肉を深い呼吸とともにゆっくり動かすことで、 心身をリラックスさせます。 そして、行う間は、 周りは気にせず自己の中心に意識を向けます。 そうすることで周りの環境に左右されない、 ゆるぎない中心軸を自分の中に作ることができます。 [ 人は自らの主人であり、望むとおりの自分を作る ] 私の大好きな言葉です  ヨガで強くしなやかな自分づくりしませんか？ 毎晩ストレッチ後に行うヘッドスタンドです   ムータン 西川  |
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