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ヨガ
ヨガとは?


私がヨガを日常に取り入れていることを話すと、

皆様決まって、「えっ?こんなポーズできる?」

と、首の後ろに足を引っ掛けるポーズを連想されます



...でもヨガはユルイ動作で充分素晴らしい効果を体に与えます

普段使わない筋肉を深い呼吸とともにゆっくり動かすことで、

心身をリラックスさせます。



そして、行う間は、

周りは気にせず自己の中心に意識を向けます。



そうすることで周りの環境に左右されない、

ゆるぎない中心軸を自分の中に作ることができます。


[ 人は自らの主人であり、望むとおりの自分を作る ]



私の大好きな言葉です

ヨガで強くしなやかな自分づくりしませんか?





毎晩ストレッチ後に行うヘッドスタンドです

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ムータン 西川
[2015/02/20 10:44 ] | メンタル調整
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