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ダイエットと運動
今年もはや、2月の半ばにさしかかりましたね。

そろそろ薄着の季節の準備に、皆様取り掛かられる頃です



ダイエットで、代謝の良い身体作りに必要不可欠な運動ですが、

よくお客様からも、運動がらみのご質問を受けます




「運動しよんのに痩せん


「苦手なんやけど、せんとあかんの?」



「何したらいい?」 ...などなど



一ついえるのは運動は絶対的にお腹がすきます


なのでダイエットのために嫌々行う激しい運動は、ストレスもともない、

食欲を増進させてしまいます


例えば30分のジョギング(約250カロリー消費)の後、アイスを1つ食べれば意味がありません


アドレナリンの分泌もあり血糖値が、逆に上がってしまうことも・・・・


その上、激しい有酸素運動は体を酸化させてしまい、老化にも繋がりますので、

ストレス発散に、好きなスポーツを、楽しむ程度でいいと思います



運動が苦手な方は、毎日の食事をバランスよくとり、

毎日の生活をテキパキこなし、

夜、入浴で体を温めた後に行う、軽いストレッチや筋トレで十分です



そして、合間の気分転換に屋外で行う、軽い運動も気分がスッキリします




ダイエツトは一生のお付き合いなので、無理は禁物です



毎日、気分よく過ごすのが大切です



当店のエンダモロジーコースも、気持ちいいと大評判です

リラクゼーションもかねて、是非どうぞ

エンダ


私もそろそろ、ここ最近、甘やかし続けた体をリセット


お客様と共に頑張ります



ムータン 西川
[2015/02/10 11:04 ] | らく痩せ情報
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