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今年もはや、２月の半ばにさしかかりましたね。
そろそろ薄着の季節の準備に、皆様取り掛かられる頃です  ダイエットで、代謝の良い身体作りに必要不可欠な運動ですが、 よくお客様からも、運動がらみのご質問を受けます  「運動しよんのに痩せん  」「苦手なんやけど、せんとあかんの？」 「何したらいい？」 ．．．などなど  一ついえるのは運動は絶対的にお腹がすきます  なのでダイエットのために嫌々行う激しい運動は、ストレスもともない、 食欲を増進させてしまいます   例えば30分のジョギング(約250カロリー消費）の後、アイスを１つ食べれば意味がありません  アドレナリンの分泌もあり血糖値が、逆に上がってしまうことも・・・・  その上、激しい有酸素運動は体を酸化させてしまい、老化にも繋がりますので、 ストレス発散に、好きなスポーツを、楽しむ程度でいいと思います  運動が苦手な方は、毎日の食事をバランスよくとり、 毎日の生活をテキパキこなし、 夜、入浴で体を温めた後に行う、軽いストレッチや筋トレで十分です  そして、合間の気分転換に屋外で行う、軽い運動も気分がスッキリします  ダイエツトは一生のお付き合いなので、無理は禁物です  毎日、気分よく過ごすのが大切です 当店のエンダモロジーコースも、気持ちいいと大評判です  リラクゼーションもかねて、是非どうぞ   私もそろそろ、ここ最近、甘やかし続けた体をリセット  お客様と共に頑張ります  ムータン 西川  |
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