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オリーブオイルの美容効果♪
こんにちは

本日も温かい気候となっております



今日もエステ情報誌より美容情報をお届けいたします





株式会社DHCは国立大学法人東京海洋大学の松田寛子特任助教との共同研究で、

オリーブオイルが野菜や穀物などに含まれる、

”レジスタントスターチ”を効率的に増加させる効果があることを発見しました。

”レジスタントスターチ”とはカボチャやポテトなどに含まれる難消化性でんぷんです。

”レジスタントスターチ”は腸内環境の改善や排便の促進効果、

血糖値の上昇や食後の脂質吸収抑制する効果など、さまざまな機能を持つ成分として注目されています。


同社が、同成分の増加量を調べたところ、オリーブオイルを使用した場合、

およそ2倍増加することが分かりました。

調理後に冷蔵庫で1日保存した場合、さらに同成分が増加したことから、

冷蔵保存がオリーブオイルの効果をさらに引き出すことを明らかにしました。





いも類や穀物類の調理品を冷蔵庫で冷やすことで、レジスタントスターチが増加し、

ダイエットに有効なのは知られていますが、オリーブオイルをプラスすることで、

さらに糖質や脂質が体内に吸収されにくくなるようです




おっとく~~



例えばポテトサラダのマヨネーズを減らし、オリーブオイルをプラス→冷蔵庫。

冷製パスタの具材をオリーブオイルで炒めて作り→冷蔵庫。

暑い夏には特に大活躍しそうです




私も毎日欠かさず食べるサラダは手作りドレッシングで頂きます。

ベースはオリーブオイルとごま油が多いです

こちらはオリーブオイル、酢玉ねぎ、醤油、塩コショウでつくりました。



面倒な時はハーブソルトとオリーブオイルをまわしかけて頂きます





やはり医食同源



私達の身体も意識も食べたもので創られます






皆様も素敵な一日をお過ごしください





ムータン西川
[2018/11/27 12:01 ] | 若返り情報
リラックスヨガ♪
おはようございます


風はありますが、本日も良いお天気です

今日もご予約頂いていますお客様、誠にありがとうございます





先ほど早朝ヨガを済ませました

この4年ほど、筋トレ系のパワーヨガで肩周りがガッチリしてしまいましたので、

昔に愛用していたリラックス系のヨガを久しぶりに行いました



呼吸をメインにしているので思考もクリアになります




女性らしいラインに戻したいので、リラックスヨガも取り入れたいと思います




では皆様も楽しい週末をお過ごしください





ムータン西川
[2018/10/27 08:51 ] | 若返り情報
ダイエット 目的意識☆
おはようございます

今朝もかなり肌寒くなっております

昼間は少し暖かくなってくれると嬉しいです





薄着の季節から秋のこの時期になると、ダイエットを一休みされる方も多いかと思います

しかし、納得する自分でいるために、常に意識は高く持っておきたいたいものです






「痩せたいけど好きな食べ物我慢してまでわな~…でも痩せたい」



「身内皆太いし絶対痩せんのよ~…でも痩せたい…」



「太いけど運動してるからこのくらいの体重はいるんよ!…でも痩せたい…」





このような意識では絶対に痩せないですし、今の自分に不満を持ち続けたまま月日は流れていくばかりです





以前から度々お伝えしております、




””目的意識””




目的意識とは、行動の目的に対する明確な自覚。




まずはご自身がどうなりたいのかを、はっきりと自覚します



ダイエットにはこれが一番大切になります。







痩せたいのに自分に言い訳ばかりしている方が多く見られます。

でもそれで満足されているなら問題は全くありません。



一番お辛いパターンが、なりたい自分になれないのをごまかして不満を持ち続けることなんです。


「良いな~あの人細い…」


「あんなに細いとすぐに病気になるんよな


「好きなものがまんして何が楽しいんっ」




辛すぎます。






痩せて綺麗になりたい



思い立ったが吉日です



そこで目的意識の登場です




まずはご自身がなりたい理想の自分をはっきりさせます

そこに遠慮は要りません




「洋服の試着で全てをスルッと着こなせる


「20キロ減量する


「痩せて好きな人を振り向かせる




いくつあげてもかまいませんので、ワクワクしながら言い切ることが大切です


紙に書いて明確にすると、より意識にインプットされやすくなります




後は潜在意識が目的を果たすための情報収集をしてくれます







「ダイエットの補助、ご褒美にエンダモロジーに行こうかな

と、なりましたらご連絡下さいませ

キーモ


私がかかげる目的意識は、



「美味しいものをたくさん食べて飲んでも常にナイスバディ!」




(°_°)(°_°)(°_°)






では本日もヘルシー&ビューティフルな一日をお過ごしくださいませ





ムータン西川
[2018/10/16 09:39 ] | 若返り情報
フルーツダイエット♪
おはようございます


本日土曜日も清々しい秋晴れのお天気でスタートです(´ω`人)





はぁ~~一番好きな季節





食欲の季節でもありますし、週末グルメに備えて今朝はフルーツを頂きました






フルーツダイエットは酵素を余すことなく体に吸収することで、

体内の消化酵素を節約し、代謝酵素にまわせますので新陳代謝がUP

美肌やダイエットに効果的なんです(((o(*゚▽゚*)o)))

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コツは前後1時間、フルーツ以外、水の他は摂らないようにします




ビタミン、ミネラルが体に沁み渡りました






では本日も楽しい週末をお過ごしください






ムータン西川
[2017/09/09 08:39 ] | 若返り情報
エストロゲン☆
おはようございます


週末の本日もありがたく忙しい一日になりそうです





そしてわたくし事ですが、今日でなな、なんと、禁酒6日目でございます

週末だけのはずが、ここ数年は週3日ほどに増え、

お肌の老化がかなり心配になり、減酒を決行しております






そして年々減少する女性ホルモンにも対策は必要です




若い時期は妊娠に必要な女性ホルモンのエストロゲン〈卵胞ホルモン)ですが、


その後も女性の若さと健康のために必要不可欠なものとなっております


エストロゲンが減少すると、生理前のイライラ(PMS)や生理痛などの症状が重くなったり、原因不明の体調不良、イライラなどの精神的不調が起こってしまいます。


逆にたくさん分泌されるようになれば体調、精神状態も良くなり、美肌、美髪、スタイルアップなど女性としての魅力がぐんとアップするのです





エストロゲンを増やす方法


女性ホルモンに似た働きをする栄養素の、大豆イソフラボン(納豆・豆腐・おから・味噌・厚揚げなど)大豆由来の食材を意識して摂取する


良質の脂質(卵、青魚、ナッツなど)を摂取する



良質の睡眠を確保する



日常、ときめきくことを大切にする






私も禁酒中ですので、昨晩は温かい豆乳にシナモンを入れたものを頂きました

昨日、お客様に頂きました手作りのトキメキ柄のコップです

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やつれた顔が戻りますよ~に(=∀=)





では素敵な週末をお過ごしください






ムータン西川
[2017/06/23 11:35 ] | 若返り情報
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