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おはようございます
 本日は曇り空のどんよりとしたお天気です  今日で11月も終わり、いよいよ今年も残り少なくなってまいりました。 何かと気ぜわしく感じますが、こんな時こそ平常心、いつもどおり穏やかに暮らしたいと思います  そして今日のランチの食材がこちら…  低カロリー、高タンパクな赤魚   赤魚にはEPA、DHA、ビタミンB12、Dが含まれているため、代謝促進、血栓防止、コレステロール値低下、脳の活性化、認知症改善、骨や歯の強化にとても効果的なんです  煮つけにしよ～っと(＾∇＾)  魚は意識しないとなかなか食べませんので、スーパーで強制的にかごに入れます  では本日もお手入れに専念させていただきます  皆様も素敵な一日をお過ごしください  ムータン西川  |
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おはようございます
本日も週末から引き続き雨模様のお天気です  昨日の日曜日は野外イベントに行く予定も中止  自宅でのんびり過ごしました  昼過ぎには嬉しいお届物もありました 今年はもうあきらめておりました、大好きなゴーヤ まだチャンプルが食べられます～   大きな生姜です  寒い時期は毎日欠かさず頂きますのでありがたいです～  旦那様のご実家の新鮮なお野菜、いつもありがとうございます  では今週も生姜パワーで張り切ってお手入れさせて頂きます  皆様も週明けをリラックスしてお過ごしください ムータン西川 |
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こんにちは
本日もたくさんのご来店誠にありがとうございます 今朝ご近所様が、新鮮なきゅうりをお店まで持ってきてくれましたヾ(o´∀｀o)ﾉ いつもありがとうございます   先ほど、さっそく浅漬けにしました   キュウリは夏の暑さ軽減やムクミ対策に最適です 美味しいので食べすぎ注意です ではラストまで張り切ってまいります 皆様も素敵な午後をお過ごしください ムータン西川 |
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おはようございます
本日もとっても良いお天気です  一番爽快な季節、いろいろ楽しみたいですね 今日は脳力の育て方の続き…と思っておりましたが、 昨日買ってしまいましたこちら…  (ﾉ´▽｀*)b☆ こちらも初物 温かい季節になってきましたので、朝のみフルーツダイエットを続けております  フルーツの酵素と栄養に着目したフルーツダイエットは、 酵素などを効率よく摂取するため、空腹時にフルーツのみを頂きます。 スイカ、りんご、かんきつ系、いちごなどは特に推奨されております スイカはこのボリュームに対してほとんどが水分。カロリーは100gあたり37kcalと低カロリーなうえに、 血流状態を改善してくれるシトルリンという栄養素が含まれているため、むくみの改善効果が期待できます また、新陳代謝を促し、肌の健康を保つビタミンAや、美肌を損なう活性酸素を除去する力の強いリコピンなども大変豊富。 含まれるビタミンCは、シミの元になるメラニン色素の形成を押さえ、 肌の弾力性を保つコラーゲンの形成に関与しているため美白効果やシワの予防効果も見込まれます GI値は高めですがフルーツのみを頂くので脂肪蓄積もさほど問題はなさそうです 今日はこちらのスイカでデトックスしたいと思います では本日も楽しい一日をお過ごしください ムータン西川 |
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おはようございます
今日も良いお天気でスタートです 今朝は朝一にパワーヨガを終えましたので身体もスッキリ目覚めました そして朝のフルーツは金と言いますが、 美味しくて身体にも良いなんて嬉しい限りです この時期はいちごが美味しいです  頂きました、あまおう 宝石のようですね と～っても甘くておいしいです  こんなに甘いのに中粒1個５キロカロリー程度  とは有り難い限りです ごちそうさまでした では本日もお客様に癒しの時間が提供できますように…  皆様も楽しい一日をお過ごしください ムータン西川 |
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