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ポエシア♪
こんにちは

本日も雨の中、ご来店頂いております、お客様、誠にありがとうございます


梅雨の憂鬱を払拭して頂きたく、張り切ってお手入れさせて頂いております





昨日も雨模様のお天気でしたが、業務終了後は友人とディナーを楽しんでまいりました


移転後、初めてお邪魔しました、ポエシアさん



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やはりビールでスタート

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色々食べたいので前菜の盛り合わせを注文しました

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まぐろのカルパッチョ

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こちらのシャブリは、なかなかのしっかり系でした

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影で分かりにくいですが、マッシュルームの下にはサクサクのサブレがあります

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2件目は小料理屋さんへ…

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一品ごと丁寧に作られています

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大好物の生麩は焼酎に合います(*´∀`人 ♪

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最後はバーにてハイボールでしめました

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リフレッシュできましたのでパワー全開です


お付き合いしてくれる友人に感謝です





ではこの後もオイルケア、エンダモロジーとお客様の癒しに尽力させていただきます




皆様も素敵な午後をお過ごしくださいませ




ムータン西川
[2019/07/19 15:54 ] | グルメ
すいかモーニング♪
おはようございます

今朝はいいお天気でたまにセミの鳴き声が聞こえてきます

そろそろ梅雨も明けて暑い夏がやってまいります





そんな今朝は、いつもキリリの素敵なお客様に頂きました、
大きな鳥取産のスイカでフルーツモーニングです




スイカには美容に嬉しい効果が期待できます



含まれるカリウムでムクミ改善

豊富なビタミンで美肌効果

シトルリンも豊富で日焼け予防効果

抗酸化作用抜群で老化防止、健康効果が

カリウムが身体が冷やし、ミネラル豊富なため熱中症予防効果も





などなど夏の救世主のスイカですが、食べるときの注意点



糖質が多く、身体を冷やすので就寝前は控える


フルーツに酵素のダイエット効果を期待する場合は、スイカを食べる前後1時間は水以外は摂らない


糖分が多いので、その他おやつは控える





私も、朝から美味しいスイカでデトックスできました

ありがとうございました




では本日もお客様の癒しに尽力させて頂きます




皆様も楽しい一日をお過ごしくださいませ




ムータン西川





[2019/07/16 08:36 ] | 若返り情報
JUJUコラボ一味唐辛子♪
おはようございます

本日、海の日ですが、若干気温も低くなっております




そんな今日も、ムータンは張り切って営業させて頂いております




先ほどご来店くださいましたお客様に頂きました、JUJUとのコラボで開発されたと言う一味唐辛子

ライブも最高に素晴らしかったそうです




梅雨のじめじめを吹き飛ばす、いつも爽やかなお客様です

そして御身内や周りの方にも大変お優しい…



わたくしにまで幸せをおわけ頂きましてありがとうございました





皆様も素敵な海の日をお過ごしくださいませ





ムータン西川
[2019/07/15 10:41 ] | グルメ
ヘルシー焼き肉♪
こんにちは

今年は何かと忙しくブログが滞りがちです



先日も大仕事を一つこなし、更なるステップアップに、引き続き奮闘しております




忙しい時ほど栄養はしっかり摂りたいものです


先日は自宅にてヘルシー焼き肉をしました



大好きなミスジ肉

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お肉を食べると体内が酸性に傾きますので、お肉の倍以上の野菜を食べます



こちらのカマンベールとトマトのオイルフォンデュはフランスパンを付けたいのを、
グッとこらえて、野菜を付けて頂きました

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栄養満点メニューで、お手入れも気合を入れさせて頂きます




皆様も栄養をしっかりお摂り頂き、猛暑に備えてくださいませ





ムータン西川
[2019/07/10 11:09 ] | クッキング
運動前のストレッチは逆効果???
こんにちは

今日は久しぶりの晴れ間が嬉しい一日となっております

ムータンも自宅も洗濯物を大量に干してあります





今日は先日、テレビの情報番組で放送されました、ストレッチの新常識につきまして持論を語りたいと思います


ストレッチの効果は、怪我の防止、身体能力向上、疲労回復などの効果があります。





私も太りだした20代前半からストレッチを始め、固い身体が柔軟になることで運動能力も上がり、

15年以上身長162㎝に対して47キロ前後をキープしています。






テレビの放送内容は、運動前にストレッチをすると筋肉や腱がゆるみすぎてしまい、

クッション性がなくなって怪我をしやすくなる。

筋肉や腱は伸び縮みすることで衝撃を吸収するクッションの役割をしているが、

運動前にストレッチをすると伸びきった状態で固まってしまい衝撃を吸収できなくなるのでケガをしやすくなる。


とのことでした。



むむむ…


何だか極端な臭いがします。


私がお勧めするのは、


心配な人は、激しい運動の前のストレッチは控える。

ストレッチは反動をつけたり、無理に強く筋肉を伸ばしたりせず、深い呼吸に合わせゆっくりと行う。

なるべくお風呂上がりなど身体が温まっている時にストレッチを行い、普段から柔軟性のある身体を作っておく。

運動後のストレッチは老廃物を排出しやすく、運動の疲労回復になるので必ず行う。



などなど


私は毎日のお風呂上がりに5分程度、2日に1回のパワーヨガの前後にゆったりとストレッチを行います


ヨガの前にストレッチをすると、しないときに比べて可動域が広がるのできついポーズも楽にこなせ、汗も短時間で出てきます


ですので私は今後も運動前のストレッチは欠かさず行います



そしてストレッチや運動効果を生かすには、やはり食養生


お酢や梅干しなど酸っぱい食品に含まれるクエン酸筋肉には疲労物質の乳酸を炭酸ガスに分解して尿として体外へ排出させる働きがあります。

抗酸化作用のある野菜、豆類、青魚も柔軟な身体づくりには必要です。

冷えた身体ではストレッチでさえ負担になります。
体を温める作用がある食べ物、しょうが、にんにく、唐辛子などの香辛料や大根や人参などの根菜類も

ストレッチで体を柔らかくするために、柔軟な筋肉をつけるのに必要となってくるのがタンパク質

牛もも肉、豚ひれ肉、豚もも肉、鶏皮なし胸肉、鶏ささ身、青魚、タラ、マグロ赤身、カツオ、エビ、イカ、タコ、納豆、豆腐、卵、ナチュラルチーズなどは良質のたんぱく質です。

体を柔らかくするには、関節も柔らかくすることが大切です。
関節を柔らかく保つためにはコンドロイチンという成分が必要になります。
コンドロイチンが含まれているものは、主にネバネバしている食べ物でオクラ、モロヘイヤ、納豆、なめこ、山芋、軟骨、鳥の皮、ウナギなどに多く含まれていますよ。





こちらは週末の簡単30分クッキング

コブサラダ
玉ねぎスライスとわかめ、シラスのサラダ
イカぽっぽ
レバニラ
キムチ







さまざまな情報が飛び交う現代において、大切なのは自分に何が必要なのか自問自答することだと思います。



自分のことは実は自分が一番知らないものなのですΣ(´Д`*)






長くなりましたが、最後までお読み頂きましてありがとうございます



あくまでも持論ですので、皆様はご自分の望む方向にお進みください





では素敵な一日をお過ごしくださいませ




ムータン西川
[2019/07/04 12:54 ] | 健康
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